GORDURA LOCALIZADA (CUTTING)

GORDURA LOCALIZADA (CUTTING)


Neste momento VEM A MELHOR Fração ? Como Queimar a Gordura Localizada? O jejum aumenta os níveis de catecolaminas. Os níveis de insulina baixo atingidos durante o jejum inibem receptores a2. Quanto superior o tempo no estado de níveis de insulina baixos, maior o tempo de permanência no estado em que a gordura pode ser mobilizado a partir de áreas complicados. Jejum provoca um acrescentamento significativo pela oxidação subcutânea de ácidos gordos livres, quer dizer a queima de gordura corporal é muito superior. Num estudo, concluiu-se que entre 14-20 horas, em repouso, após uma refeição de 600 calorias, em indivíduos com peso normal, a gordura que é mobilizada é só gordura subcutânea. Passado esse intervalo de tempo, a queima de gordura se intensifica ainda mais.


Entretanto não é obrigatoriamente o tipo de gordura que podemos queimar. Nalgum ponto entre dez a 30 horas, a oxidação de gordura intramuscular aumenta enormemente, entretanto não é verificado nenhum acréscimo de queima de gordura subcutânea. Por essa desculpa o jejum não tem que ser muito prolongado. Adiciona treino cardiovascular durante a fase de jejum. O treino de cardio de baixa intensidade, utiliza de uma forma mais selectiva os ácidos gordos para se abastecer durante a atividade. Cardio em jejum baixa ainda mais os níveis de insulina, aumentando os níveis de catecalominas primordiais para gastar energia. Ingere cafeína antes dos treinos em jejum. A cafeína é um termogénico que faz ampliar os níveis de catecolaminas.


Ademais, ela podes aumentar até 2 a cinco vezes mais a queima de gordura, administrada nas doses certas. Exercícios de alta intensidade com pesos ( musculação) ? Um estudo publicado no American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism por Dr. Bente Stallnecht confirmou que se podes emagrecer localizada por intervenção de exercicios intensos com pesos devido ao acrescentamento de fluidez sanguíneo local. BAIXEI Tua PORCENTAGEM DE GORDURA QUE VC TEM EM Excesso( gordura mais fácil de ser eliminada) , Com o objetivo de DEPOIS FOCAR MAIS NAS GORDURAS LOCALIZADAS ( difíceis).


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DIETA A todo o momento É O caminho E SEMPE SERÁ. DIETA DO JEJUM INTERMITENTE E AEJ Conseguem AJIDAR. ESTIMULANTES DOS BETAS,cafeína, clebuterol etc.., tbm podem amparar. Ampliar A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA ATRAVÉS DE EXERCICIOS. UMA Maneira RESUMIDA De que forma A MÁGICA Acontece. Carmen GY, Víctor SM. Signalling mechanisms regulating lipolysis. Reiner S, et al. Differential signaling of the endogenous agonists at the beta2-adrenergic receptor. Estrogen Controls Lipolysis by Up-Regulating α2A-Adrenergic Receptors Directly in Human Adipose Tissue through the Estrogen Receptor α.


Implications for the Female Fat Distribution. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Steen B. Pedersen, Kurt Kristensen, Pernille A. Hermann, John A. Katzenellenbogen, and Bjørn Richelsen. Estrogen Controls Lipolysis by Up-Regulating α2A-Adrenergic Receptors Directly in Human Adipose Tissue through the Estrogen Receptor α. Implications for the Female Fat Distribution. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Steen B. Pedersen, Kurt Kristensen, Pernille A. Hermann, John A. Katzenellenbogen, and Bjørn Richelsen.



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Catecholamine responses to hypocaloric diets and fasting in obese human subjects. Leiter LA, Grose M, Yale JF, Marliss EB. Tissue-specific regulation of lipoprotein lipase in humans: effects of fasting - Ruge T, Svensson M, Eriksson JW, Olivecrona G - Department of Public Health and Clinical Medicine, Umeå University, SE-901 87 Umeå, Sweden. Effect of three caffeine doses on plasma catecholamines and alertness during prolonged wakefulness. American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism.


Toda turma de colégio tem um gordinho. Pois é, eu fui este cara. Até que lidava bem com as brincadeiras. Cresci sem grilo de encaminhar-se à praia sem camisa ou me esbaldar em um rodízio. Entretanto cheguei aos trinta anos com 130 quilos, e alguma coisa despertou em mim. Me dei conta de que só dependia de força de desejo para aprimorar meu estilo de vida e ter um corpo humano em forma.


Tudo começou com o final do meu casamento. Eu fiquei muito desalegre e perdi o apetite. Quando vi, tinha emagrecido 10 quilos sem perceber. Um dia, acordei decidido: ”Não vou mais sofrer por uma pessoa que não me ama. Vou cuidar de mim”. Pela mesma semana me matriculei em uma academia perto do serviço e segui à risca o treino, de segunda a sábado. Saía às 6 da tarde do escritório e ia direto à academia.



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