Tatiana Rezende, Menos 32 Quilos A partir de Simplicidade E Tópico

Tatiana Rezende, Menos 32 Quilos Por meio de Simplicidade E Tópico


Nosso novo Casos de Sucesso Dieta Low Carb vem da Tatiana Rezende, que perdeu 32kg em um ano! A Tatiana é das minhas: gosta do que tem consistência, não se deixa transportar por fórmulas emagrecedoras comercializadas por aí. E o que tem mais consistência desse sentido do que ingerir comida de verdade, sem frescura e com simplicidade? É possível ver essa simplicidade nos pratos que a Tatiana publica no Instagram dela, deixando claro que é possível, sim, ter saúde sem depender fazer grandes pratos idênticos com os dos chefes de cozinha chiques. Casos de sucesso dieta Low Carb | Me avise um tanto de você: qual a tua idade, como e a quanto tempo conheceu o Low Carb? Como ele mudou teu estilo de vida?


Eu tenho trinta e seis anos, sou mãe de dois filhos, conheci a Low Carb no ano passado (2015), pesquisando na web sobre redução de gordura. Descobri teu website e através dele descobri outros que me levaram a outras vertentes (Paleo, LCHF). Eu neste instante sabia que existia a dieta da proteína há muitos anos e inicialmente me pareceu ser a mesma coisa, no entanto estudando, pesquisando, encontrei que Low Carb não é a dieta da proteína. A Low Carb abriu minha mente no que diz respeito à refeição saudável. Inteiramente diferenciado das dietas que conhecemos e que as nutricionistas nos passam, a Low Carb faz muito mais sentido. Tem consistência. Aprendi o que é comida de verdade e como os carboidratos agem em nosso organismo.



No início de tudo, aprendi antes de qualquer coisa, o que são carboidratos, proteínas e gorduras. E a partir daí, eliminei da minha alimentação todos os carboidratos ruins, comida lixo, processada. Não sinto inexistência dos alimentos que eliminei. Não sinto fome entre as refeições, não sou mais gorda e o mais sério, meus exames são ótimos. Casos de sucesso dieta Low Carb | Você imediatamente tinha tentado emagrecer por outros meios? O que fez você desistir deles e estar até já seguindo o Low Carb?


Sim, em setembro de 2015 comecei a fazer RA (Reeducação Alimentar). Aquela dieta que toda humanidade conhece e é campeã nos consultórios das nutricionistas: ingerir de tudo um tanto, ingerir de 3 em três horas, carboidratos são a principal referência de energia, troquei pelos integrais e comecei. Meu peso inicial era 120 quilos e após três meses perdi vinte kilos no entanto parei de perder calorias. Nada mais acontecia. Eu estava com cem quilos, ou seja, ainda era gorda, meu IMC ainda era grande.


  • Receita de batata adocicado recheada fit
  • Receita de vitamina de abacate com folhas verdes
  • Até 30 por cento da tua refeição precisa ser composta de vegetais e até um terço destes conseguem ser crus
  • 10 - Leite de vaca é uma legal fonte de cálcio para os ossos

É por este ponto que eu voltava a engordar nas algumas 2 tentativas anteriores de perder peso. Entretanto desta vez, eu agora sabia da existência a Low Carb e quando meu peso estacionou, eu mudei a minha dieta. Comecei a Low Carb em Janeiro/2016, perdi mais trinta e dois kg e hoje sim, sou magra. Tenho 68 kilos e mantenho meu peso sem dificuldade um com a Low Carb.


Vitamina Reduz A Gordura Abdominal

Prontamente é meu hábitos de vida. Não me entendo mais comendo lixo. Fritura, fast food, pães, alimentos processados, congelados, nada disso faz mais fração da minha existência. Casos de sucesso dieta Low Carb | Quais foram os benefícios que você percebeu que ganhou desse ano de Low Carb? O que mudou na sua vida? Eu tenho uma lista… rsrs Foi o melhor ano da minha existência. Dado que após dezesseis anos sendo obesa, hoje eu sou magra. E não apenas magra. Eu estou ganhando descrição corporal.


Estou plenamente satisfeita com meu peso. Meu IMC está dentro do normal, não preciso mais “perder uns quilinhos”, posso adquirir a roupa que eu quiser, que cada roupa me serve e fica bem. Além da estética, também tem o fator saúde; tenho energia, aplicação, faço exercícios diariamente, meus exames são excelentes, os triglicérides são baixinhos. Com a Low Carb eu posso comer sem ficar com a consciência pesada, sem notar susto de engordar, pelo motivo de não vou ficar mais gordo. PraComerEContinuarMagrinha, em razão de isto é o que a alimentação Low Carb faz, você come e continua magrinha. Casos de sucesso dieta Low Carb| Você imediatamente se exercitava antes de iniciar a dieta? Quais exercícios pratica e com qual periodicidade?


Eu comecei a me exercitar em setembro/2015 no momento em que comecei a RA. Atualmente eu me exercito diariamente. Segunda/Quarta/Sexta faço musculação seguida de HIIT. Terça/Quinta/Sábado faço aeróbico que pode ser dança, power jump ou step. Aos domingos ando de bicicleta. Eu criei uma academia dentro da minha residência, no quarto dos fundos. Lá tenho jump, step, pesos e anilhas, caneleiras, malho em moradia, todos os dias e em qualquer horário.


Treino Para Chapar Barriga

Casos de sucesso dieta Low Carb | Após um ano deste estilo de vida, como você faz afim de se conservar motivada e firme nos seus objetivos? Eu tentei perder peso por dois vezes antes desta vez. Sempre que eu chegava nos cem quilos, eu voltava a ganhar peso. Desta vez, eu não parei. Mudei a dieta e segui. Meu propósito prontamente é conservar tudo isto que eu conquistei e receber músculos. Desta maneira, não sei minha vida fora da Low Carb.


Eu nunca mais almejo reverter a ingerir as coisas que eu comia e que me engordaram. Eu não vou ser gorda nunca mais. Essa é a minha motivação. Casos de sucesso dieta Low Carb | Qual comida que te faz muito feliz (poderá ser um lanche, prato principal, sobremesa)? Amo ovos mexidos com queijo. É minha refeição preferida. Eu nem lembro mais como é comer pão (!!!) no café da manhã. Eu me sinto o máximo comendo ovos mexidos na minha varanda no café da manhã.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *